Pienillä stepeillä kohti pysyviä tuloksia!
Personal Trainer palvelut & Liikuntaryhmät Tampereella ja lähiseudulla
Ajankohtaista
JUOKSUKOULU syksy 2025, Tampere
Juoksukoulu starttaa ensi kuussa!
Ensimmäinen kerta on tiistaina 26.8. Viimeinen treenikerta on 11.11. Yhteiset treenit ovat tiistaisin klo 18.15-19.15 Kaupin maastoissa. Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä ilmoittautunutta.
Sinun tavoitteesi voi olla oman kunnon kehittäminen, oikean juoksutekniikan opettelu. Voit olla joko aivan aloitteleva tai jo kokenut juoksija. Juuri tämä juoksukoulu sopii sinulle! Treenit sovelletaan aina jokaiselle juoksijalle sopivaksi.
Tämän juoksukoulun tavoitteena on:
- Parantaa kuntoa
- Kehittää oikeaa ja hyvää juoksutekniikka
- Oppia oikea oppisen juoksuharjoittelun rakentamisen ja nousujohteisuus kohti syksyä
- Oppia juoksun oheisharjoittelua
Juoksukouun sisältyy:
- 12 ohjattua treeniä
- Aloittelevan juoksijan juoksuohjelma kohti 5km
Juoksukoulun hinta
- 59€/ 4 krt
- 139€/ 12krt (voi maksaa 1-2 erässä)
Juoksukoulun voi maksaa laskulla tai liikuntaeduilla (ePassilla tai Smartumilla)
väh. 4 osallistujaa, jotta ryhmä toteutuu
Yhteydenotto ja ilmoittautumiset: elisa.savinainen(a)gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Valmennuspaikat syksylle 2025
Yli puolenvälin vuotta 2025 ollaan ja NYT varataan syksyn valmennuspaikat!
Haluatko aloittaa edistää ja pitää hyvää huolta omasta hyvinvoinnista? Kaipaatko selkeää ja monipuolista treeniohjelmaa? Haluatko kehittyä juoksijana?
-Jos vastasit kyllä edes yhteen kysymykseen, olen sopiva valmentaja sinulle!
Kuukausivalmennuksen kesto min. 3kk, jonka aikana saadaan hyvä startti elämäntapamuutokseen! Saat helpot ja selkeät ohjeet, jotka on räätälöity yksilöllisesti huomioiden sinun tarpeesi ja tavoitteesi eli voit olla joko täysin aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja.
Kuukausivalmennus sisältää:
- Yksilölliset treeniohjelmat ja tarpeelliset muutokset Step4Fit-sovelluksessa
- Ravintosuunnitelma
- Tukea ja motivaatiota
- Säännöllinen seuranta ja viikkoraportit
- Sovitut treenikerrat etänä tai Tampereen seudulla
Kysy myös yksittäisiä treeniohjelmia tai -ohjauksia sähköpostilla
Kysy lisätietoja valmennuksista sekä varaa aika alkukartoitukseen sähköpostitse: elisa.savinainen@gmail.com
Varaa ilmainen alkukartoitus
Voit varata ilmaisen alkukartoituksen itsellesi ajanvarauskalenterista täältä.
Alkukartoitus on tarkoitettu sinulle, joka harkitsee olisiko personal trainer sinulle sopiva vaihtoehto, tai olet päättänyt jo ottamaan valmennuksen ja haluat vielä varmistaa, olisinko sopiva valmentaja juuri sinun projektia varten.
30 minuutin alkukartoituksessa käydään läpi sinun historiaa liikunnasta, terveydestä, arjesta, syömistottumuksista sekä tavoitettasi. Myös käydään läpi sinua mietityttäviä asioita ja katsotaan, miten voisin auttaa sinua, ja miten lähdettäisiin tekemään kohti sinun tavoitettasi.
Alkukartoitus tehdään useimmiten soitolla tai Meet-videopuhelulla, mutta on myös mahdollista tavata kasvokkain Tampereella.
Alkukartoitus ei sido sinua vielä mihinkään.
Minä valmentajana
Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Valmennusvuosia on takana monipuolisesti eri lajeista jo vuodesta 2014 Tampereen seudulla.
Asiaakkaani ovat useimmiten aloittelemassa liikkumaan tauon jälkeen tai ihan ensimmäistä kertaa panostamaan omaan hyvinvointiin. Vahvuuksiini kuuluu liikunnan aloittajat: etsitään oikea tapa ja määrä liikkua huomioiden sen hetkinen elämäntilanne. Sekä juoksijat aloittelijoista maratoniin. Jokainen valmennus toteutetaan yksilöllisesti sekä pyrin opettamaan ja innostamaan toimintatavat liikuntaan ja elintapoihin, että pärjäisit ohjeilla myös valmennuksen jälkeen.
Käy varaamassa itsellesi maksuton alkukartoitus täältä ja lähdetään tekemään yhdessä sinun tavoitteistasi totta!
Asiakaspalautteet
.
Liity Elisan Liikuntapalveluiden uutiskirjelistalle!
Näin saat ensimmäisenä tietoon uusista hyvinvointivinkeistä, tulevista pienryhmistä sekä tarjouksista!
Haluatko tietää 5 vinkkiä, kuinka päästä muutoksessa alkuun?
VALMENNUKSET
PERSONAL TRAINING
Yksilöllisesti räätälöity treeni ja neuvontaa sinun tavotteiden ja haluamisen mukaan; kuntosalilla tekniikkaa, ulkona treeniä, lenkkipolulla tsemppikaveria tai keittiön puolella ruokavalioon.
YKSILÖVALMENNUS
Alkukartoituksen ja sinun toiveiden ja tavoitteiden mukaan räätälöity treeni-ja ravinto-ohjelma. Ohjauksia haluamasi mukaan Tampereella tai lähikunnissa. Myös etävalmennus mahdollista.
RYHMÄVALMENNUS
Yli 5 henkilön yrityksille, liikuntaryhmille, kaveriporukoille teidän tarpeiden ja toiveiden mukaan suunniteltu yksittäinen useampi treeni tai tapahtuma.