Pienillä stepeillä kohti pysyviä tuloksia!
Personal Trainer palvelut & Liikuntaryhmät Tampereella ja lähiseudulla
Ajankohtaista
Syksyn pienryhmävalmennukset
Juoksukoulu, Tampere
Elokuu lähestyy ja näin ollen myös syksyn juoksukoulu aloittelijoille tai jo vähän juosseille!
Ensimmäinen treeni on tiistaina 20.8. klo 17.30. 8 tiistaitreenin lisäksi on kaksi pitkää lenkkiä luvassa sunnuntaisin 8.9. ja 6.10. klo 10.15.
Tässä ryhmässä harjoitellaan juoksemaan oikein! Olet oikein tervetullut juoksukouluun, vaikka et ole juossut askeltakaan tai olet jo vähän kokenut juoksija, joka haluaa parantaa omaa juoksutekniikkaa ja saada monipuolisemmaksi juoksulenkit💪
Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluaa:
🔸️Aloittaa juoksuharrastuksen
🔸️Parantaa omaa juoksutekniikkaa
🔸️Oppia täsmä harjoitteita juoksijan tekniikkaan ja lihaskuntoon
🔸️Harjoitella osana motivoivaa ryhmää
Juoksukoulussa harjoittelemme:
🔸️Juoksutekniikkaa
🔸️ Kestävyyskuntoa
🔸️Haetaan voimaa jalkoihin juoksuun loikilla ja portaissa
🔸️Juoksijan liikkuvuutta
Saat juoksukoulun ajaksi käyttöösi kehittävän 8vkon juoksukouluohjelman kohti 10km!
149€
Ryhmän voi maksaa laskulla, käteisellä tai liikuntaedulla ePassilla tai Smartumilla. Osallistumismaksun voi maksaa 2 osassa.
Kysy lisätietoja sekä sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse: elisa.savinainen(a)gmail.com
Varaa ilmainen alkukartoitus
Jatkossa voit varata ilmaisen alkukartoituksen itsellesi ajanvarauskalenterista täältä.
Alkukartoitus on tarkoitettu sinulle, joka harkitsee olisiko personal trainer sinulle sopiva vaihtoehto, tai olet päättänyt jo ottamaan valmennuksen ja haluat vielä varmistaa olisinko sopiva valmentaja juuri sinun projektia varten.
30 minuutin alkukartoituksessa käydään läpi sinun historiaa liikunnasta, terveydestä, arjesta, syömistottumuksista sekä tavoitettasi. Myös käydään läpi sinua mietityttäviä asioita ja katsotaan, miten voisin auttaa sinua, ja miten lähdettäisiin tekemään kohti sinun tavoitettasi.
Alkukartoitus tehdään useimmiten soitolla tai zoomilla, mutta on myös mahdollista tavata kasvokkain Tampereella.
Alkukartoitus ei sido sinua vielä mihinkään.
Minä valmentajana
Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Valmennusvuosia on takana monipuolisesti eri lajeista jo vuodesta 2014 Tampereen seudulla.
Asiaakkaani ovat useimmiten aloittelemassa liikkumaan tauon jälkeen tai ihan ensimmäistä kertaa panostamaan omaan hyvinvointiin. Vahvuuksiini kuuluu liikunnan aloittajat: etsitään oikea tapa ja määrä liikkua huomioiden sen hetkinen elämäntilanne. Sekä juoksijat aloittelijoista maratoniin. Jokainen valmennus toteutetaan yksilöllisesti sekä pyrin opettamaan ja innostamaan toimintatavat liikuntaan ja elintapoihin, että pärjäisit ohjeilla myös valmennuksen jälkeen.
Käy varaamassa itsellesi maksuton alkukartoitus täältä ja lähdetään tekemään yhdessä sinun tavoitteistasi totta!
Asiakaspalautteet
.
Liity Elisan Liikuntapalveluiden uutiskirjelistalle!
Näin saat ensimmäisenä tietoon uusista hyvinvointivinkeistä, tulevista pienryhmistä sekä tarjouksista!
Haluatko tietää 5 vinkkiä, kuinka päästä muutoksessa alkuun?
VALMENNUKSET
PERSONAL TRAINING
Yksilöllisesti räätälöity treeni ja neuvontaa sinun tavotteiden ja haluamisen mukaan; kuntosalilla tekniikkaa, ulkona treeniä, lenkkipolulla tsemppikaveria tai keittiön puolella ruokavalioon.
YKSILÖVALMENNUS
Alkukartoituksen ja sinun toiveiden ja tavoitteiden mukaan räätälöity treeni-ja ravinto-ohjelma. Ohjauksia haluamasi mukaan Tampereella tai lähikunnissa. Myös etävalmennus mahdollista.
RYHMÄVALMENNUS
Yli 5 henkilön yrityksille, liikuntaryhmille, kaveriporukoille teidän tarpeiden ja toiveiden mukaan suunniteltu yksittäinen useampi treeni tai tapahtuma.