Nautitaan joulusta ilman stressiä!

Wow, joulu on jo neljän päivän päästä! Näihin aikoihin moni pohtii ja stressaa joulua ihan joululahjoista, siivoamiseen sekä syömiseen asti. Hieman epämukava olo voi tulla jo ajatuksestakin, kun ajattelee sitä ruuan ja herkkujen määrää sekä kun syödään aamusta iltaan että syödään useamman päivän ajan. Onhan se totta, että jouluruokien jälkeen on mahdollista  pieni ähky, turvotus ja tukala olo. Kun vatsassa ei ole hyvä olo, niin ei myöskään muu kroppa tunnu hyvältä. Alla muutama vinkki, jos haluat välttyä ähkyltä:

• Syö sen verran, kunnes tunnet itsesi kylläiseksi. Ei syödä viimeistä suupalaa myöten, jolloin vähintään on ähky ja ruokakooma taattu.
  

• Pyri pitämään ateriarytmistä kiinni. Näin voit välttyä perus tunnin välein herkkujen syömiseltä tai aterialla syödä ähkyyn asti.
  

• Muista juoda vettä jokaisella aterialla. Muista kohtuus ettei täytä liikaa vatsaa! Veden juonti helpottaa oloa sekä auttaa ruuansulatuksessa.
  

• Liiku rauhallisesti, käy koko perheen kanssa ulkoilemassa tai pidä kotona tapaninpäivän tanssit tai joululaulut soimaan ja kevyt lihaskuntotreeni.
  

Mutta muistakaa, on turha stressata liika siitä, kuinka paljon syö tai skippaa treenejä joulun ja uuden vuoden aikana. Ennen tätä tehdyt kova työ ja tulokset eivät valu hukkaan. Nauti perheen ja läheisten kanssa vietetystä ajasta, syö sen verran mitä haluat ja liiku sen verran, mitä tekee mieli. Toisille on ihan luontaisesti pitää ruokailuista kiinni myös jouluna, joten kannattaa mielummin kuunnella itseään ja miettiä, mikä sopii itselleen parhaiten. Näin viikon joulutauon jälkeen on paljon mukavempi palata takaisin normaaliin arkeen ja rutiineihin, kun henkinen ja fyysinen mieli on saanut kunnolla levätä.

Hyvää joulua!

P.S. jos joululahjat on vielä ostamatta niin vielä on mahdollisuus minulta ostaa lahjakortit pukin konttiin!