Taas ollan menossa kohti vuoden pimeintä aikaa. Tämä pimeys voi vaikuttaa alentavasti mieleen, energiaan ja olo vetää iltaisin enemmän sohvan suuntaan kuin liikkumaan. Mutta juuri nyt olisikin tärkeää muistaa huolehtia omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta.
Elokuun ensimmäinen viikko on pian ohi. Täällä kesä ollaan lomailtu, nautittu vihdoinkin lämpimistä keleistä sekä vapaapäivistä. Kesän aikana on tullut treenattua fiiliksen mukaan kotitreeniä sekä juoksua. Nyt parin viikon aikana, kun on katsottu olympialaisia, on motivaatio noussut liikunnan pariin sekä alkaa jo kaipaamaan niitä arkisia rutiineja....
Kesäkuun viimeinen päivä ja monella on varmasti ollut tai tulossa vasta lomat, kesän rientoja ja reissuja. Mutta miten löytää vielä liikunnalle ja treenille aikaa?
Kesäkuu alkaa ja keväät on takana päin. Jos aloitit nyt keväällä tai olet kiinnostunut aloittamaan lenkkeilyn ja juoksun, suosittelen lukemaan alla olevan postauksen ja poimi itselleen tärkeimmät vinkit juoksun aloitukseen.
Huhtikuun puolella mennään ja kevät alkaa olemaan täällä ja myös tiukemmat rajoitukset. Tsemppiä Helsinki-Turku alueelle, jossa salit menivät kiinni. Jos sinulla asiaakkana on vain mahdollisuus pitää jäsenyys voimassa, pidä se etenkin, jos haluat vielä palata treenaamaan samalle salille. Kaikki tuki on tärkeää yrittäjille!
Edellinen postaus käsitteli liikuntaa ja tämä postaus tarkastelee lepoa ja sen merkitystä hyvinvointiin. Hyvinvoinnin pyhä kolmio koostuu liikunnasta, levosta sekä ravinnosta. Tämä on hyvä muistaa, vaikka ei harjoittelisi tavoitteellisesti. Mutta etenkin sinulle, jolla on jokin tavoite on hyvä pitää jokainen osa-alue kunnossa, että voi kehittyä....
Kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy monesta eri tekijästä: levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä energiasta. Jos osa hyvinvoinnin rakennuspalikoista puuttuu tai kärsii, kärsii myös koko kokonaisuus.
Tänä talvena ollaan saatu nauttia ympäri Suomea kunnon pakkasista sekä kunnollisista lumikinoksista myös täällä etelässä. Mitä on nähnyt ja kuullu niin yhä useampi innostui lähteä harrastamaan talvilajeja, kuten hiihtoa, luistelua ja laskettelua. Eikä mitää vikaa niissä, koska onhan niissä monia hyviä asioita, kuten hyvää vaihtelua normaaliin...
Heissan! Oikein ihanaa sunnuntaita!
Heissan ja oikein ihanaa uutta vuotta!