Treenaa ulkona!
Heissan!
Huhtikuun puolella mennään ja kevät alkaa olemaan täällä ja myös tiukemmat rajoitukset. Tsemppiä Helsinki-Turku alueelle, jossa salit menivät kiinni. Jos sinulla asiaakkana on vain mahdollisuus pitää jäsenyys voimassa, pidä se etenkin, jos haluat vielä palata treenaamaan samalle salille. Kaikki tuki on tärkeää yrittäjille!
Pitää muistaa, ettei tämä ole maailmanloppu vaan muutamat viikon ajan yksinään tai yhdessä valmentajan kanssa mietitte ja suunnittelette, mitä teette tämän ajan, lepoa, kotitreeniä tai ulkotreeniä, kun nyt säät alkavat olla myös kohdillaan. Mitä parasta useammasta kaupungista löytyy jo kaikille tarkoitetut ilmaiset ulkokuntosalit eikä ulkona enää tarvitse pelkästään potkia tai heittä palloa pallokentillä tai kiertää pururatoja ympäri.
Ulkona treenaamisesta tulee aivan eri fiilis ja parasta on se, että pääsee pitkän päivän sisällä olemisen ja koneen äärellä istumisen jälkeen nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta. Kyllä sitä nyt paljon helpommin lähtee ulos, kun aurinko paistaa ja lämpötilamittari näyttä yli 0 astetta kuin pakkasella tai kaatosaateessa. Näillä ulkotreeneillä voidaan myös positiivisesti vaikuttaa perus salitreenaamiseen vaihtelulla mielelle sekä saadaan uudenlaista ärsykettä kropalle. Näiden lisäksi kestovoimatreeni ulkona parantaa perusvoimatreenissä jaksamista. Hyvä muistaa, että vaihtelevuus liikkeissä ja tehoissa kehittää sinua etkä jää junnaamaan paikalleen.
Ensimmäisiä ajatuksia ulkotreeneistä salitreenin jälkeen ainakin itsellä on, että ainiin tämähän oli rankempaa (lue: hengästyy helposti) sekä käsistä loppuu ensin puristusvoima, vaikka muuten vielä jaksaisikin.
Treenaatko sinä ulkona säännöllisesti?
Hyvää pääsiäistä ja muistakaa nauttia suklaasta!
P.S. Tampereella asuville muistutus teille, jos teitä kiinnostaisi tulla huhtikuun ajan treenaamaan pienessä porukassa joko kuntosalille tiistaisin tai opettelemaan juoksemaan torstaisin tai molempiin vielä mahtuu mukaan 2 innostunutta treenaajaa mukaan. Käy lukemassa lisätietoja: täältä ja ilmoittaudu nopeasti minulle niin ehdit vielä mukaan heti ensi viikolla!